“Az önmagunkkal való találkozás legszebb formája, amikor bevonulsz abba a pici védett buborékba, ahol csak te vagy és a gondolataid”
23 oldal.
23 begépelt és teli írt oldal.
Ez eddig az abszolút csúcstartó házi feladat, amit egy konzultációs alanyom írt nekem az egyik konzultációnk végén általam feladott házi feladatra. Megkaptam én házi feladatként olvasásra és feldolgozásra.
Elmesélem, hogy miért szeretek házi feladatot adni a konzultációs folyamatunk során és, hogy miért kérem, hogy írják le mindazon gondolatokat, melyek a házi feladat készítése során felmerülnek.
A házi feladatok organikusan beleilleszkednek a konzultáció során feldolgozott témába és egyszerre jelentenek egy folyamatosságot és fókuszt a következő alkalomig, másrészt pedig az önálló feldolgozás során nagyon értékes információkhoz lehet jutni. Mint például, hogy hol vannak elakadások, hol vannak azok a blokkok, ahonnan nem tud tovább jutni az ember, hogy mennyire részletesen és érzelmileg telítetten tud az adott témáról írni vagy egyáltalán tud-e írni arról a konzultációs alanyom.
Hogy a házi feladatok során keresztül hogyan változik a mélysége és a minősége a leírt gondolatoknak.
Hogy milyen komplexebb hálózatba helyezi bele az adott témát.
Ahhoz, hogy ez meg tudjon valósulni én mindig azt kérem, hogy írják le a gondolataikat, mert van abban valami hatalmas erő, amit talán elsőre nem is sejtene az ember.
Én ezt úgy szoktam elmagyarázni, hogy a házi feladat leírása és puszta fejben átgondolása között pont az a különbség, mint a fejben lefutottam a maratont és a cipőt húztam a lábamra, futó ruhát vettem fel és minden egyes lépését végigvittem a maratoni távnak, annak minden egyes fájdalmával, küzdelmével és verejtékével.
Mert milyen fejben maratont futni?
Három szóval lehet a legjobban leírni erre a kérdésre a rövid választ:
Súlytalan, problémamentes és totális komfortzóna.
Ahol nem kell megküzdeni a nehézségekkel.
Ahol nem kell megküzdeni a fájdalommal.
Ahol nem kell a határokat feszegetni.
Ahol nem kell szembesülni a fel nem dolgozott krízisekkel.
Ahol nem fog fájni a cél felé haladás.
Ahol gyorsan el lehet siklani a kényes kérdések felett.
Ahol gyorsan és fájdalommentesen lehet úgy tenni, mintha tényleg végzett volna az ember a célul kitűzött feladattal.
Ahol a gondolatok lezárásával el lehet minden olyan esetleges fájdalmat okozó gyökeret zárni, ahonnan a probléma mélyebb szintjei felé vezetne út.
A valóságban maratont futni azt pedig tudjuk milyen.
Fájdalmas, hosszú és embert próbáló.
Ahol megmérettetik az ember kitartása és elszántsága.
Ahol egy hosszú és kitartó felkészülési folyamat vezet el addig, hogy egyáltalán ezt a távot valaki le tudja futni.
Ahol van az a pont, amikor már minden lépés fáj és a feladás megkönnyebbülést hozó vágyát felül tudja írni egy nagyobb cél adta vízió, egy nagyobb küldetés – az önmagam felett aratott győzelem – ereje.
Ilyen leírni és szavakba önteni a házi feladatot.
Bár személyesen még nem konzultáltam veled, aki a cikkeimet olvasod, de arra gondoltam, hogy próbáljuk ki közösen a házi feladat műfaját és kezdjük el közösen, legyen akár a Te utadról szó, endometriózissal folytatott harcodról, a saját vagy családi branded építéséről.
Először is címet kell adnod a saját történetednek ezzel igazán személyessé téve ezt a gondolkodási folyamatot.
Az itt és mostból fogunk elindulni, abból az origóból, ahol éppen most tartasz az endometriózissal folytatott harcodban, illetve a saját vagy családi vállalkozásod építésében. És innen fogunk egy komplex utat felépíteni, ami egy jövőbe vetett vízióig fog kifutni.
A tudatos építkezés folyamata lesz egy markáns mérföldköveken keresztül.
“Építsd tudatosan önmagadat!” út az endometriózissal folytatott küzdelmen keresztül.
“Építsd tudatosan pályafutásodat!” út a személyes vagy családi brandépítés folyamatán keresztül.
6 fő csomóponton keresztül fogunk keresztülmenni.
Mindegyik fő csomóponthoz 3 – 3 szempont és ehhez kapcsolódó kérdés fog tartozni.
1. Jelen
Az itt és mostból indítjuk a gondolkodást, ezzel megteremtve a fókuszt és a gondolkodás témájának szánt témakörbe való bevonódást és belehelyezkedést.
Az 1 – 3 számú kérdések fognak ehhez a csomóponthoz tartozni.
2. Múlt
Jelen élethelyzeted – legyen szó akár az endometriózissal folytatott harcról vagy a brandépítésről – a múltban gyökerező tapasztalataidból táplálkozik.
Ezért fontos tudatosítani, hogy milyen szemléleti keretbe helyezkedik bele történeted.
A 4 – 6 számú kérdések fognak ehhez a csomóponthoz tartozni.
3. Személyes készségek
Milyen személyes erőforrásaid, készségeid vannak jelen történeted – legyen szó akár az endometriózissal folytatott harcodról vagy a brandépítési folyamatodról – sikeres megvívásához?
Nagyon fontos ezeket tudatosítani, hogy aktívan tudd használni és fejleszteni önmagad, ezzel segítve, hogy sikeresen meg tudj küzdeni jelen élethelyzeteddel.
A 7 – 9 számú kérdések fognak ehhez a csomóponthoz tartozni.
4. Társas kapcsolatok
Milyen szociális hálózat vesz körbe? Hogyan tudsz a társas kapcsolataidra számítani és építeni jelen élethelyzetedben?
Legyen szó akár az endometriózissal folytatott harcodról vagy a brandépítési folyamatodról a társas támogatásnak kulcsfontosságú szerepe lesz a sikeres megküzdésben. Ezért fontos átgondolni szociális kapcsolatrendszeredet.
A 10 – 12 számú kérdések fognak ehhez a csomóponthoz tartozni.
5. Megküzdési stratégiák
Legyen szó akár az endometriózissal folytatott harcról vagy a brandépítés folyamatáról, egyetlen dolog egészen biztos, rengeteg kihívással és nehézséggel kell szembenézned, aminek sikeres megoldásához jól működő megküzdési stratégiákra lesz szükséged.
Ezek tudatos átgondolása és esetleges továbbfejlesztése kulcsfontosságú lesz jelen élethelyzeted sikeres megoldásához.
A 13 – 15 számú kérdések fognak ehhez a csomóponthoz tartozni.
6. Jövő
Még hosszú út áll előtted, legyen akár szó az endometriózissal folytatott harcodról vagy az brandépítési folyamatodról.
Kell egy olyan vízió, ami felé tartasz.
A 16 – 18 számú kérdések fognak ehhez a csomóponthoz tartozni.
Elolvassam a Te házi feladatodat?
Az én endometriózis Endo Warrior történetem
Cím
Adj egy címet a saját endometriózis történetednek!
1 – 3 kérdés
Itt és most
Mi az első gondolat, ami az eszedbe jut az endometriózisodról, az Endo Warrior harcodról?
Utam
Milyen utat jártál eddig az endometriózissal folytatott Endo Warrior harcodban?
Kezdet
Hogyan emlékszel vissza arra a pillanatra, amikor megkaptad az endometriózis diagnózisodat?
4 – 6 kérdés
Rólam mondták
A saját nőiességedről milyen képet alakított ki benned a környezeted az évek során?
Magamról gondoltam
A saját nőiességedről milyen képet alakítottál ki önmagad számára az évek során?
Ezt hittem
Mi volt a meggyőződésed, milyen női utat fogsz bejárni?
7 – 9 kérdés
Erősségem
Melyek azok a készségeid, amikre stabilan támaszkodni tudsz az endometriózissal folytatott Endo Warrior küzdelmedben?
Gyengeségem
Melyek azok a készségeid, amiknek tudod, hogy nem vagy birtokában?
Fejlődésem
Melyek azok a készségeid, amiket az endometriózissal folytatott sikeres megküzdés érdekében muszáj felfejlesztened?
10 – 12 kérdés
Maradt
Kik azok az emberek, akik stabilan és megbízhatóan ott maradtak melletted, mióta megkaptad az endometriózis diagnózisodat?
Ment
Miért kerültek ki emberek az életedből az endometriózis diagnózisod óta?
Jött
Hogy találkoztál olyan új emberekkel, akik melletted vannak és támogatnak az endometriózissal folytatott Endo Warrior küzdelmedben?
13 – 15 kérdés
Erőt ad
Melyek azon erőforrásaid, amik erőt adnak az endometriózissal folytatott Endo Warrior küzdelemben?
Gátol
Melyik önkorlátozó hiedelmed gátol legjobban az endometriózissal folytatott Endo Warrior harcodban?
Átsegít
Melyik megküzdési stratégiád bizonyult a leghasznosabbnak az endometriózissal folytatott Endo Warrior küzdelmedben?
16 – 18 kérdés
Rám vár
Milyen út vár még rád az endometriózissal folytatott Endo Warrior harcodban?
Vízióm
Milyen pozitív jövőkép ad erőt és visz előre az endometriózissal folytatott Endo Warrior küzdelmedben?
Csodavárás
Mi lenne az a csodás fordulat, amire az endometriózissal folytatott Endo Warrior harcodban várnál?
Az én brandépítő történetem
Cím
Adj egy címet a saját brandépítő történetednek!
1 – 3 kérdés
Itt és most
Mi az első gondolat, ami az eszedbe jut a brandépítő utadról?Utam
Milyen utat jártál eddig a brandépítő utadon?
Kezdet
Hogyan emlékszel vissza arra a pillanatra, amikor elindultál a brandépítő utadon?
4 – 6 kérdés
Rólam mondták
A brandépítő, vállalkozó énedről milyen képet alakított ki benned a környezeted az évek során?
Magamról gondoltam
A saját brandépítő énedről milyen képet alakítottál ki önmagad számára az évek során?Ezt hittem
Mi volt a meggyőződésed, milyen brandépítő utat fogsz bejárni?
7 – 9 kérdés
Erősségem
Melyek azok a készségeid, amikre stabilan támaszkodni tudsz a brandépítő utadon?Gyengeségem
Melyek azok a készségeid, amiknek tudod, hogy nem vagy birtokában?
Fejlődésem
Melyek azok a készségeid, amiket a sikeres brandépítés érdekében muszáj felfejlesztened?
10 – 12 kérdés
Maradt
Kik azok az emberek, akik stabilan és megbízhatóan ott maradtak melletted, mióta belekezdtél a brandépítésedbe?
Ment
Miért kerültek ki emberek az életedből a brandépítésed elkezdése óta?
Jött
Hogy találkoztál olyan új emberekkel, akik melletted vannak és támogatnak a brandépítő utadon?
13 – 15 kérdés
Erőt ad
Melyek azon erőforrásaid, amik erőt adnak a brandépítésedhez?Gátol
Melyik önkorlátozó hiedelmed gátol legjobban a brandépítésedben?Átsegít
Melyik megküzdési stratégiád bizonyult a leghasznosabbnak a brandépítésedben?
16 – 18 kérdés
Rám vár
Milyen út vár még rád a brandépítő utadon?Vízióm
Milyen pozitív jövőkép ad erőt és visz előre a brandépítő utadon?
Csodavárás
Mi lenne az a csodás fordulat, amire a brandépítő utadon várnál?
A mi családi vállalkozásunk története
Cím
Adj egy címet a saját családi vállalkozásotok történetének!
1 – 3 kérdés
Itt és most
Mi az első gondolat, ami az eszedbe jut a családi vállalkozásotokról?Utunk
Milyen utat jártatok be eddig a családi vállalkozásotokban?
Kezdet
Hogyan emlékszel vissza arra a pillanatra, amikor elindultatok a családi vállalkozásotok útján?
4 – 6 kérdés
Rólunk mondták
A brandépítő, vállalkozó énetekről milyen képet alakított ki bennetek a környezetetek az évek során?
Magunkról gondoltam
A saját brandépítő énetekről milyen képet alakítottatok ki önmagatok számára az évek során?Ezt hittük
Mi volt a meggyőződésetek, milyen családi vállalkozói utat fogtok bejárni?
7 – 9 kérdés
Erősségeink
Melyek azok a készségeitek, amikre stabilan támaszkodni tudtok a családi vállalkozásotok építése során?Gyengeségeink
Melyek azok a készségeitek, amiknek tudjátok, hogy nem vagytok birtokában?
Fejlődésünk
Melyek azok a készségeitek, amiket a sikeres brandépítés érdekében muszáj felfejlesztenetek?
10 – 12 kérdés
Maradt
Kik azok az emberek, akik stabilan és megbízhatóan ott maradtak mellettetek, mióta belekezdtetek a családi vállalkozásotokba?
Ment
Miért kerültek ki emberek az életetekből a családi vállalkozásotok építésének elkezdése óta?
Jött
Hogy találkoztatok olyan új emberekkel, akik mellettetek vannak és támogatnak a családi vállalkozásotok építésének útján?
13 – 15 kérdés
Erőt ad
Melyek azon erőforrásaitok, amik erőt adnak nektek?Gátol
Melyik önkorlátozó hiedelmed gátol legjobban a családi vállalkozásotok építésében?Átsegít
Melyik megküzdési stratégiád bizonyult a leghasznosabbnak a családi vállalkozás építésében?
16 – 18 kérdés
Ránk vár
Milyen út vár még rátok a családi vállalkozásotok építésének útján?Víziónk
Milyen pozitív jövőkép ad erőt és visz előre titeket a családi vállalkozásotok építésének útján?
Csodavárás
Mi lenne az a csodás fordulat, amire a családi vállalkozás építése során várnátok?
