„Aktívan és fitten 40 felett!”
Gyerekkorom óta imádom a vizet. 2 évig versenyszerűen úsztam, talán itt kezdődött ez a különleges kapcsolatom a vízzel. Könnyed, felszabadít, feltölt. A mozgás a mindennapjaim részévé vált, immáron 46 éve, még ha mások számára néha fanatikusnak is tűnhetek. Rengeteg energiát ad. Szeretném megmutatni mindenkinek, hogy milyen csodálatos érzés, amikor egy-egy aqua óra után, energikusan, fókuszálva kezdődik a napja és ez kitart estig. Ha a mozgás a mindennapjaid részévé válik, akkor folyamatosan energikus lehetsz. Nagyon régóta biztos vagyok abban, hogy az egészség egyik fontos alappillére a mozgás. A mozgás örömforrás, mindenkinek meg kell találnia azt, ami a számára a legnagyobb szabadságot, a feltöltődést, és a legtöbb örömet adja.
Mi az aqua fitt edzések célja? Kondíciónk minden összetevőjét fokozza: az izmaink állóképességét, a tüdőnk oxigénfelvevő kapacitását, javítja a hajlékonyságunkat, alakunk kidolgozottságát, az ízületeink mozgékonyságát, az izmaink idegrendszeri koordinációját. Jobbá válik a keringésünk és nyirokkeringésünk, és megfelelő étrend mellett segít a fogyásban is.
Menopausa után segít megőrizni a csontok sűrűségét, sőt néhány esetben még javítja is azt.
Az aqua órákról:
- szisztematikusan felépített órák
- változatos retro zenék
- ízületkímélő hatásúak
- a mélyvízben végzett mozgások során, a testsúlyod 10%-át mozgatod csak, így könnyedén végezhetik túlsúlyosok is
- közepes intenzitású kardióedzések
- izomépítés könnyedén
- javítja a tüdő oxigénfelvevő kapacitását
- a vízben végzett mozgások során alacsonyabb a pulzusszám, mintha ez a szárazföldön történne
- edzi a keringést, javítja a perifériás keringést
- javítja a nyirokkeringést, csökkenti a nyirokpangást
- növeli, vagy legalább megőrzi a csontok sűrűségét
- megfelelő diéta mellett súlycsökkentő hatása van (ebben is segítek, ha valaki fogyni szeretne)
- nem szükséges úszástudás
- rendszeres edzések mellett 6-8 hét után látványos változást tapasztalhattok
- önbizalomnövelő hatása van
- igazi csajos élmény
A célom:
- létrehozni egy női közösséget, amiben mi nők szeretettel, elfogadással és támogatással kapcsolódunk egymáshoz
- megszerettetni veletek a mozgást
- motiválni benneteket
- átadni a lelkesedésem és szenvedélyem
- megmutatni, hogy mennyi öröm van egy reggeli mozgásórában
- milyen sok pozitív élettani hatása van a mozgásnak, főleg 40 felett
- élményeket adni az aqua órák által
- közösséget formálni
- igazi csajos órákat tartani
- mozgással, étkezéssel egyensúlyban tartani a hormonrendszerünket
- a mozgás és étkezés által megőrizni a fiatalosságunkat és szépségünket
Hittel, szenvedéllyel tudok csak csinálni mindent, ami az életem része. Eddig csak a gyógyítást és most már ezt is! Biztos lehetsz benne, hogy sokat nevetünk majd az órákon, izzadni is fogsz a vízben és érezni fogod hétről -hétre a változást, és a tested ezt meghálálja!
Már csak 4 hely az első órára, ami 09. 02-án lesz! a Dagály Fürdőben!
Jelentkezz be, mert elsőnek lenni jó! (csillagcsilla69@gmail.com)
3 éve dédelgetett álmom vált valóra azzal, hogy megkaptam a lehetőséget, hogy a Dagály Fürdőben tartsam az óráimat! Igazán hálás vagyok érte!
