A kozmetikus története, aki saját bőrén
tesztelt, tapasztalt és gyógyította magát

Emlékeztetőül, bőrünk állapotát mi minden határozza meg:

• a genetikánk
• a napi hatások, amik érnek bennünket – külső környezeti hatások, szervezetünk hatásai
• és a napi szintű gondoskodás, avagy nem mindegy ki, mit használ a bőre ápolásának érdekében.

Mielőtt a napi hatásokba belemennék – nézzünk egy kis alapot, mert ez a legfontosabb.
Ki is vagyok én, milyen szerepem van ebben a világban, mit szeretnék elérni. Napi szinten döntéseket hozunk, hogy létezzünk.
A tudatosság számomra azt a képességet jelenti, hogy meg tudom figyelni magamat, a történéseimet, dolgok rám gyakorolt hatását, és döntést tudok hozni, hogy ez engem hozzá segítsen az életcélomhoz, jelen esetben, hogy egészségesen működjön a szervezetem, mentálisan egészséges legyek, hogy jó érzésben tudjam tenni a dolgaimat az életemben.
Ez persze mindenkinek más. A cél. Amikor konzultációra jönnek hozzám, jelenleg online keresnek meg az érdeklődők, mindig ez az első kérdésem: Mi a célja a bőrével? Milyen változást szeretne látni rajta.
Azt gondoljuk, hogy néha elég egy krém, pár változtatás és majd megoldódik mindaz, aminek a nyomai ott vannak az arcunkon. Vissza is tértünk azokhoz a tényezőkhöz, ami erőteljesen befolyásolja bőrünk állapotát:

NAPI HATÁSOK

Miután tudjuk, nagyjából milyen a bőrünk állapota, szüleinknél mi volt jellemző, általában szépen el tudjuk mondani mit látunk a bőrünkön.
Szervezetünk hatásainál a legfontosabb kérdés: Fennáll e tudomásunk szerint bármilyen szervi baj (depresszió, rák, cukorbetegség, magas vérnyomás, inzulin rezisztencia, gyomor probléma, emésztési zavarok, illetve van e allergia stb). A felsoroltak csak egy két példa, de mindegyik problémát a bőrünk megmutathatja. Keleti gyógyászatban nem véletlenül, már az arcot nézve meg tudják állapítani milyen szervi eltérések vannak.
Fontos hatás, amit már annyiszor hallottunk és olyan elcsépeltnek tartunk de valós és igen nagy gondot tud okozni – belül elsősorban: a STRESSZ.
Van egy alapvető stressz szintünk. Ez az ember személyes dinamikájával jár együtt. Fontos tudni ezt és szembe nézni vele! Egy orvos ismerősöm mondta nekem a minap (mert én rendkívül érzékenyen reagálok le minden külső belső ingert), hogy TANULD MEG KEZELNI MAGAD! Ez egy szuper kis mondat, de az ember ilyenkor kérdezi, hogyan?

„Nem azért vannak bizonytalanságok az életünkben, mert a körülmények nem megfelelőek, hanem mert az elménk ingatag. Szilárd elmével minden külső körülményt stabilizálni lehet.” Szvámi Véda

Pszichológus, coach az önismeret területén, szokásaink megismerésében és a változtatásában támogathat bennünket.
A testalkatunknak megfelelő mozgás, stílusunknak megfelelő lazítási technikák elsajátítása, megfelelő étrend – ezek mind segítségünkre lehetnek ennek kezelésében. Ez az alap!
Ez munka, kemény önmunka, de megéri tisztába kerülni önmagunkkal. Senki ne várjon csodát attól, hogy majd elolvas egy könyvet és megváltozik az élete. Mint mindent, ezt is gyakorolni kell! A gyakorlással integrálódnak be a tevékenységek, és egy új szokás elsajátítása bizony nem 21 nap, hanem akár 2-8 hónap is lehet. Például, lehet én átmenetileg nem iszom kávét 2 hónapja mert nem esik jól a gyomromnak a savassága miatt. Ha helyre jött a gyomrom és utána sem iszom, akkor elmondhatom, hogy nem iszom kávét.

KÜLSŐ STRESSZ – ezt kapjuk most a jelenlegi helyzettől. Ennek megélése mindenkinek teljesen más, nem gondolom, hogy húzható rá sablon. Amit én teszek ebben a helyzetben, hogy arra koncentrálok, ami van, amit tenni tudok ebben az időszakban. Saját példámat nézve: lemerült a szervezetem, mert túlhajtottam magam az elmúlt időszakban. Pihenek, azzal foglalkozom, hogy az egészségem, hogy tudom helyre hozni, önvizsgálatot tartok, befejezem azokat a dolgokat, amikkel elmaradtam és tervezem, hogy a jövőben mit szeretnék másképp csinálni. És próbálok alkalmazkodni ahhoz, ami éppen jön. De semmiképp nem félni.
És a teljesség igénye nélkül nézzünk pár szokást, ami tényleges változást hoz a bőrünk állapotában és ehhez tényleg csak mi kellünk.

FOLYADÉKBEVITEL – szervezet számára megfelelő mennyiségű víz bevitele segíti a belső hidratációt és ezáltal a szervezet megfelelő működését. A kávé, tea fogyasztása esetén még fontosabb pótolni ezt. Eredmény: hidratált bőr.

MOZGÁS – keringés fokozása az anyagcsere folyamatokra van kedvező hatással, friss, üde bőr, egészségesebb érhálózat. Eredmény: élettel teli arc.

ALVÁS – jó minőségű alvás elengedhetetlen. A szervezet ilyenkor regenerálódik, a szöveteink is. Reggel ezért kelünk (amennyiben pihentető éjszaka volt) feltöltődött, puha friss bőrrel. Eredmény: kevesebb ránc, fiatalos bőr textúra.

LEVEGŐ – pl. home office-ban figyeljünk a folyamatos szellőztetésre, a friss levegő jót tesz a bőrnek.