Gyanítom nem csak én, hanem az olvasók közül is jó néhányan összezavarodnak, ha azt mondom: táplálékkiegészítők. Melyiket vegyem? Melyik való nekem? Mi a különbség termék és termék között? Hock Zsuzsit, életmód tanácsadót kérdeztem a témában.
Miért van szükségünk táplálékkiegészítőre az egészséges életmód kialakítása során?
Sokak teszik fel ezt a kérdést, olyanok is, akik figyelnek a megfelelő gyümölcs és zöldség bevitelre. Ám sajnos ma már ez kevés, ugyanis sem a szupermarketekben kapható gyümölcsök, zöldségek, sem a bio változatuk nem tartalmazza azt a mennyiségű ásványi anyagot és vitamint, amit akár 60 évvel ezelőtt tartalmaztak. A gödöllői egyetem készített egy kutatást a zöldségek és gyümölcsök vitamin tartalmáról, a vizsgált időszak a hatvanas évektől a kilencvenes évekig tartott. Ezen időszak alatt 90%-al csökkent a termések vitamin tartalma. Ez köszönhető a rengeteg vegyszernek, növényvédő szernek, a nemesítéseknek és a nagyüzemi termelésnek. A tápanyagtartalom rohamos csökkenése miatt elengedhetetlen a táplálékkiegészítők beépítése az egészséges életmódba. Illetve vannak olyan ásványi – és tápanyagok melyeket a szervezet képtelen előállítani, így szükség van külső forrásra. Ugyanis ezek hiányában nem megfelelő a szervezetünk működése.
Rengeteg cég és termék közül lehet válogatni. Honnan tudhatom, hogy konkrétan nekem, az én problémámra melyik lesz a megfelelő?
Maximálisan hiszem, hogy a táplálékkiegészítőket – a táplálkozáshoz és az életmódhoz hasonlóan – személyre kell szabni. Jó, ha van a kezünkben olyan eszköz, mellyel mérhetjük a szervezetben történő változásokat. Ma már ezek az eszközök rendelkezésünkre állnak, otthon elvégezhető tesztek, vérvizsgálatok formájában. A mérés lesz a kulcs a személyre szabáshoz. A táplálékkiegészítés nem hit kérdése. A XXI. században szükség van tényekre és adatokra, melyek alátámasztják az állapotunkat. Látni kell, hogy az, amit elfogyasztunk, beépül-e a szervezetünkbe vagy megy a kukába. Ez nem játék, az egészségünk, az életminőségünk, alvás minőségünk és sok minden más függ ettől. Félreértés ne essék, ezek a termékek nem helyettesítik a normális, tápanyagdús étkezést. Viszont kiegészítik és megtámogatják azt!
Illetve nem vagyunk egyformák. Mindenkinek más az élethelyzete, más hat rá, más történik vele, ami befolyásolja a napjait, a ritmusát, a működését. A feladatom többek között az, hogy egyénre szabottan segítsem ügyfeleimet a megfelelő táplálékkiegészítő beépítésével.
Milyen veszélyei vannak annak, ha nem figyelünk a megfelelő ásványi anyag és vitamin pótlásra?
Komoly veszélyei lehetnek, ugyanis különböző hiánybetegségek üthetik fel a fejüket. Vegyünk egy nagyon egyszerű példát: a puffadás. A puffadás nem egy normális válaszreakció a szervezettől. Nagyon sokan nem foglalkoznak vele, mert úgy vannak vele, hogy ez a testük étkezés utáni válaszreakciója és megszokták. Pedig a puffadás messze áll a normális működéstől. Koncentráció zavar, depresszió, hasmenés és még sorolhatnám, ezek a tünetek mind javíthatóak és eltüntethetőek a megfelelő minőségű (személyre szabott) életmóddal, az ezt támogató táplálékkiegészítőkkel és mozgással. Fontos, hogy nem egy hét alatt kell várni a változást, hanem hosszú távon, türelemmel folytatni az életmódváltás útját.
Zsuzsi, hogyan tudsz konkrétan segíteni a hozzád fordulóknak?
Mindenkivel úgy kezdem a folyamatot, hogy elvégzünk egy tesztet, hogy lássuk a kiinduló pontot. Ennek függvényében vesszük át, hogy milyen táplálékkiegészítőket építünk be a mindennapjainkba. Egy minimum 8 hónapos kúrát javaslok, de értelemszerűen érdemes ezt hosszútávon, akár életünk végéig folytatni. Sokan elakadnak az úton, mert eleinte miden változás nehézséggel jár. Emiatt van szükség egy olyan tanácsadóra, aki a folyamatot végig kíséri és támogatja ügyfeleit. Ez az én feladatom is, hogy vendégeim kezét fogjam, a nehezebb napokat átbeszéljük, megvitassuk a felmerülő fizikai és lelki tüneteket és megnyugtató támaszként támogassam őket az úton.
email: hock.zsu@gmail.com
